Könyv

Beleolvasó – Luca Mazzucchelli: Az 1% ereje

Beleolvasó
2024.02.13. 10:00
Ajánlom
Ha tetszik, ha nem: ma az elmúlt öt évben bevezetett szokásaid eredménye vagy – és öt év múlva a mai naptól kezdve választott szokásaid eredménye leszel. A (rossz) szokás nagy úr, de a jó hír az, hogy a szokások tanulhatók, fejleszthetők és változtathatók. Erről szól Luca Mazzucchelli Az 1% ereje című gyakorlati útmutatója. Olvasson bele a kötetbe!

Ahogy a Fidelio olvasói már megszokhatták, havonta megjelenő nyomtatott magazinunkban rendszeresen közlünk részleteket a Líra Könyv újdonságaiból. A 2024. februári számban Luca Mazzucchelli Az 1% ereje – Avagy hogyan hozd ki magadból a legjobbat a szokásaid révén című kötetéből találtak részletet, amely most online is olvasható.

Az 1% ereje – Avagy hogyan hozd ki magadból a legjobbat a szokásaid révén
– részlet –

Ez a könyv a szokásokról szól: arról, hogyan lehet elhagyni azokat, amelyek észrevétlenül felemésztenek bennünket, de elsősorban arról, hogyan sajátíthatjuk el azokat, amelyek segíthetnek jobbá tenni az életünket és elérni a céljainkat.

Miért van szükség egy szokásokról szóló könyvre? 

Mert te ma tulajdonképpen az öt évvel ezelőtti szokásaid eredménye vagy. Mit szoktál csinálni? Naponta háromszor egészségesen táplálkozni vagy csak gyorsan bedobni valamit? Napi négy órát kockulsz, vagy ennek az időnek a felében könyvekkel és dokumentumfilmekkel táplálod az agyadat? Általában inkább spórolsz vagy költekezel? Keresni szoktad a nehézségek jó oldalát, vagy hagyod, hogy lehúzzon a melankólia és a pesszimizmus? Ha nyugtalan vagy, leülsz írni, vagy egy üveg borra bízod magad? Minden reggel edzel tíz percet, vagy mindennap elszívsz egy doboz cigit? Minden este kihagyhatatlan randid van egy doboz sörrel, vagy inkább a kora reggeli narancsléhez ragaszkodsz?

Ezek azok a cselekedeteid, amelyek nagyrészt meghatározzák, milyen ember vagy ma, de azt is, hogy apránként milyenné fogsz válni. Tulajdonképpen a szokásaid tanulmányozásával meglesheted a jövődet is:

egyszazalek-095410.png

Luca Mazzucchelli: Az 1 százalék ereje (Fotó/Forrás: Líra Könyv)

Öt év múlva a mai szokásaid eredménye leszel. 

Szóval nagy a tét! Szerintem máris elég jó okkal szolgáltam ahhoz, hogy tudatossá válj a szokásaid terén, amelyek elhelyeznek a világban, és elgondolkodj azon, hogy melyeken kellene változtatnod, vagy épp melyeket érdemes erősítened. […]

A múltunkat vizsgálva rájövünk, hogy rengeteg szokásunk a neveltetésünkből adódik, a szüleinktől ered. Sokszor azonban a környezetünk (család, tanárok, barátok) megfigyelése, hatása, a tévéműsorok, amiket néztünk, vagy az olvasmányélményeink is elegendők voltak ahhoz, hogy szokásokat alakítsanak ki. Természetesen a saját tapasztalatainkat is beépítettük az életünkbe szokásokként: megfigyeltük, mitől érezzük jól magunkat, és mi vezet rosszhoz, tehát felvettünk olyan szokásokat, amelyek segítettek elérni a pozitív állapotokat vagy épp elkerülni a negatívakat. Magyarul, minden, ami csak körülvett (és körülvesz) minket, olyan erőt képviselt (és képvisel), amely képes alakítani a szokásainkon.

Hogy teljesen világos legyen: a szóhasználatunk, a testbeszédünk, az, ahogyan mozgunk, eszünk, telefonálunk, számítógépezünk, mind-mind szokás. És ugyanígy szokás az is, ahogyan közönség előtt beszélünk, tanulunk, dolgozunk, ahogyan mások előtt mutatkozunk, vagy – tovább tágítva a kört – ahogyan a természet ingereire reagálunk. Tehát még ha nem is vesszük észre, életünket a szokásaink irányítják, amelyek nem mások, mint az idő múlásával kialakított alapvető viselkedési rendszerek.

Ám eljöhet egy pillanat az ember életében, amikor szeretne tudatosan elsajátítani új szokásokat (például rendszeresen edzeni, egészségesen táplálkozni vagy tudatosabban, hatékonyabban élni a hétköznapokat, és nem csak halogatni azt, amihez nincsen kedve, esetleg meditálni, nyitottabban viszonyulni másokhoz, és így tovább). Ha könnyű lenne új szokásokat elsajátítani, vagy elég lenne csak sportos testet akarni ahhoz, hogy mindennap elmenj az edzőterembe, ezen a ponton abba is hagyhatnám az írást. De az igazság az, hogy létrehozni és leginkább megtartani az új szokásokat igencsak embert próbáló feladat lehet, ha nem vagyunk kellően felfegyverkezve. Annak ellenére, hogy az életünk temérdek szokásból tevődik össze, minden egyes alkalommal, amikor úgy döntünk, felveszünk egy újat, szépen újra kell rendeznünk saját magunkat, főleg az elménket, ami bizony elég nehéz feladat, csaknem lehetetlen. Ugyanakkor, ha megvizsgáljuk, mik azok a tényezők, amelyek hatással vannak az elsajátítani kívánt magatartásra, megérthetjük, hogy eddig milyen akadályokba ütköztünk, amikor megpróbáltunk megtartani egy új szokást. […]

Az a helyzet, hogy az akadályok nagy részét mi magunk állítjuk fel, méghozzá az elménk régi berögződései miatt.

Ha ebből indulunk ki, az egész szokáskérdéskör új jelentést kap, valóságos laboratóriummá válhat, ahol szabadon kísérletezhetünk, hogy valami újat tanuljunk magunkról, és megértsük, mi az, ami majd szárnyakat ad.

Luca Mazzucchelli: Az 1% ereje – Avagy hogyan hozd ki magadból a legjobbat a szokásaid révén

Kiadó: Partvonal Kiadó
Megjelenés: február 14.
Fordító: Lekli Medárd
Oldalak száma: 288

A könyv előrendelhető a Líra webáruházában>>>

Fejléckép: Luca Mazzucchelli (Fotó/Forrás: Líra Könyv)

hírlevél

A kultúra legfrissebb hírei, programajánlók és exkluzív kedvezmények minden csütörtökön a Fidelio hírlevelében

Legolvasottabb

Plusz

Ők kapták 2024-ben a Prima Primissima Díjakat

A neves elismerést idén is tíz kategóriában vehették át a magyar szellemi élet, a művészet, a tudomány és a sport jeles képviselői a Müpában megtartott pénteki gálaesten.
Vizuál

Jókislány – Nicole Kidman az utóbbi idők egyik legemlékezetesebb alakítását nyújtja új filmjében

A középkorú főnököt alakító Nicole Kidman ifjú gyakornokával folytatott románcban éli ki életközepi válságát. De vajon ki játszik kivel? A Jókislány című erotikus thriller 2025-ben kerül a hazai mozikba, az ADS Service forgalmazásában.
Klasszikus

A zene (majdnem) mindenkié

A zene egyszerre hat jótékonyan a testünkre és a lelkünkre, a jó dolgok pedig attól lesznek igazán értékesek, ha megosztjuk őket. A lehető legtöbb emberrel, önzetlenül, ingyen.
Könyv

Grecsó Krisztián: A gyerek felől nyitunk az irodalom felé

Különleges, nem mindennapi feladatot vállalt Grecsó Krisztián író azzal, hogy rendhagyó irodalomórákat tart a középiskolás korosztálynak a Müpa zászlóterében. A négy alkalomból álló sorozat keretében az alkotás és az énkeresés viszonyáról mesél.
Színház

Mennyből a kuckó – A HEROSZ Állatotthon és a Vörösmarty Színház színész-keresztszülők segítségével keres új otthont az elhagyott állatoknak

A Vörösmarty Színház és a székesfehérvári HEROSZ Állatotthon közös karácsonyi kampányt indít, Mennyből a kuckó! címmel. A közös mentorprogram keretében a teátrum színművészei segítenek a menhely állatainak szerető otthont találni karácsonyra.

Nyomtatott magazinjaink

Ezt olvasta már?

Könyv interjú

Grecsó Krisztián: A gyerek felől nyitunk az irodalom felé

Különleges, nem mindennapi feladatot vállalt Grecsó Krisztián író azzal, hogy rendhagyó irodalomórákat tart a középiskolás korosztálynak a Müpa zászlóterében. A négy alkalomból álló sorozat keretében az alkotás és az énkeresés viszonyáról mesél.
Könyv kritika

A falu, ahol a baglyok Demjén Rózsit huhognak

Vass Norbert novellafüzérében egy fiktív somogyi falu szürreális világa tárul elénk, ahol a népi babonák és a popslágerek szerves egységben alakítják a helyiek hétköznapjait. Kappanfölde kritika.
Könyv kritika

Miért adhat boldogságot a megalázottság? 

A Torino árnyékában című regény nem a benne rejlő testiség miatt felnőttirodalom, hanem mert a lélekben turkál. Az olvasóéban is! Kritika Ivana Dobrakovová új kötetéről.
Könyv hír

Parti Nagy Lajos kapja a Városmajor 48 Irodalmi Életműdíját

A Kossuth-díjas költő, író december 13-án veheti át az elismerést, amelyet a Városmajor 48 Alapítvány kuratóriuma ítél oda a kortárs magyar irodalom egy-egy kiemelkedő alkotójának. A harmadik alkalommal átadott Irodalmi Jutalom díjazottja idén Bakos Gyöngyi író.
Könyv magazin

Beleolvasó – Grecsó Krisztián: Apám üzent

Az Apám üzent Grecsó Krisztián eddigi legszemélyesebb könyve, miközben valódi fikció. Regényes nyomozás a családi múlt után, amely a személyes vallomás látszatát kelti. Olvasson bele ön is a kötetbe!