Tánc

A tudomány is bizonyítja: a tánc az egyik legjobb edzésforma

2017.07.30. 13:53
Ajánlom
Újabb igazolást nyert a sokat hangoztatott tény, miszerint a táncosok sportolói igénybevételnek vannak kitéve. Ezúttal a Brighton-i Egyetem kutatói szolgáltak tudományos adatokkal ezzel kapcsolatban.

Nemrég arról írtunk, hogy David Hallberg lett a Nike arca, akinek sérülése és abból való felépülése igazi sportolói teljesítmény volt, így joggal válhatott egy sportmárka nagykövetévé. Isabella Boylston, az American Ballet Theater első magántáncosa pedig crossfit bajnokokat hívott el balettozni, és azonnal bebizonyosodott, hogy egy balettóra felér egy crossfit edzéssel. Ennek ellenére mindig örülünk, ha az előzetes feltételezéseink tudományos igazolást nyernek.

The Science of Dance from City Academy on Vimeo.

A Brighton-i Egyetem tanulmánya megmutatta, hogy

a tánccal óránként körülbelül 600 kalóriát lehet elégetni, ami kicsivel több, mintha ugyanezt az időt úszással vagy futással töltenénk.

Természetesen nem mindegy, hogy grand allegro ugrásokat végzünk egy óráig, vagy ha csak egy lagziban csárdásozunk egy órán keresztül, de a tanulmány hozzáteszi, hogy még a szelídebb táncos mozgásformák is legalább annyi kalóriát égetnek, mint a kerékpározás.

Ausztrál balett táncosok a parton próbálnak

Ausztrál balett táncosok a parton próbálnak (Fotó/Forrás: Handout / Getty Images Hungary)

Nick Smeeton, a tanulmány egyik szerzője a Time magazinnak elmondta: a tánckoreográfiákba beépített irányváltások, és a gyakori gyorsítás-lassítás során olyan igénybevételnek van kitéve a test, amilyennek a közelébe sem ér mondjuk egy egyszerű futóedzés. A vázizmok és az egészen apró izmok is aktiválódnak és erősödnek, ugyanis a tánc során egészen sokféle módon mozog a test. Természetesen nem szabad elfelejteni, hogy a táncnak nem csupán a kalóriaégetés a pozitív hozadéka, de csökkenti a stresszt, a szorongást, lassítja a kognitív hanyatlást és növeli az önbizalmat is.

Programkereső

Legnépszerűbb

Zenés színház

Dolhai Attila: „Egészséges versengés van bennünk”

Hagyomány és újítás jegyében rendezik meg hatodik alkalommal a nagy sikerű Palotakoncerteket a budai Vár gyönyörű díszletében. Bemutatjuk a húsz szólistát: elsőként az Operettszínház jól ismert és szeretett bonvivánját, Dolhai Attilát kérdeztük.
Könyv

Depressziós? Olvasson krimit!

Természetesen senkit nem arra buzdítunk, hogy a szakember segítsége vagy esetleg a gyógyszeres kezelés helyett essen neki az Agatha Christie-összesnek, mert mire a végére ér, kutya baj. Annyit azonban kutatások nélkül is állíthatunk, hogy egy jó könyv fel tudja dobni az ember napját.
Klasszikus

Mozart zenéje enyhíti az epilepszia tüneteit

Egy friss kutatás szerint öt perc Mozart-muzsika is hozzájárulhat a betegek jobb közérzetéhez. Mindez azért is fontos, mert nem mindenkinek segítenek a drága gyógyszerek.
Vizuál

Már biztos: mozifilm lesz a Downton Abbey-ből

Hosszú találgatás után most megerősítették, hogy filmváltozat készül az angol sorozatból. A hírek szerint az eredeti szereplőgárda tagjai is visszatérnek.
Zenés színház

Frankó Tünde: „Kedves pikantériát ad...”

Egy művésznek az a legfontosabb, hogy a törekvéseiben a színháza partner legyen - állítja Frankó Tünde. A Palotakoncertek fellépőit bemutató sorozatunkban a népszerű primadonna válaszolt kérdéseinkre.

Támogatott mellékleteink

Ezt olvasta már?

Tánc videó

Amikor a tánc találkozik a jelnyelvvel

Frenák Pál már rég kitalálta a kettő házasítását, sőt saját formanyelve egyik alapkövévé avatta, de itt egészen más, sokkal konkrétabb formában láthatjuk a találkozásukat.
Tánc ajánló

Csipkerózsika nővé válik

A Coincidance Társulat legújabb előadása, az Aurora egy olyan Csipkerózsika történet, amely Gyulai Júlia koreográfiájával a nővé válás univerzális történetét meséli el egy korántsem mindennapi táncelőadás formájában.
Tánc cirkusz

Elefántfürdetéssel indul a Cirkuszok Éjszakája

Idén is elefántfürdetéssel indul szombaton Balatonlellén a Cirkuszok Éjszakája. Az országos sorozat keretében a Magyar Nemzeti Cirkusz, a Richter Flórián Cirkusz, a Fővárosi Nagycirkusz, az Exit Cirkusz és az Eötvös Cirkusz várja különleges programokkal a közönséget.
Tánc recirquel társulat

Ukrán artisták, anyaföld és elemelkedés a Recirquel új előadásában

Idén is meghívást kapott a világ legnagyobb előadó-művészeti fesztiváljára a Recirquel. Ezúttal a Vági Bence által rendezett, hét világklasszis ukrán artistát felvonultató My Land című előadást viszi a társulat.
Tánc gyász

Elhunyt a Macskák koreográfusa

Gillian Lynne, 92 éves brit művész vasárnap este halt meg a londoni Princess Grace kórházban - közölte Twitter-üzenetben férje, Peter Land színész.